إجراءات السلامة

تُعد السباحة وركوب الزوارق، والصيد وغيرها من الرياضات المائية من ألوان الترويح الأكثر انتشاراً وشعبية. ومع ذلك فإن كثيراً من الناس تعوزهم المعرفة بمبادئ الأمن المائي أو تجنب احتمالات التعرض للخطر. ففي كل عام يموت الآلاف غرقاً. وكان بالإمكان تجنب معظم أحداث الغرق لو عرف كل شخص كيف يسبح، وكان ملتزماً بالقواعد الأساسية لإجراءات السلامة. ويوضح العرض التالي القواعد والأساليب الفنية التي قد تنقذ حياة الشخص، أو تساعد على إنقاذ حياة شخص آخر في ظرف طارئ.

يجب أن يتعلم الفرد قبل كل شيء كيف يسبح. وتوجد كثير من المدارس ومراكز الترويح الاجتماعية التي تقدم دروساً في السباحة، وكثيراً ما تقدم تلك الدروس هيئات متخصصة.

لا تسبح وحدك مطلقاً، بل اسبح دائماً مع رفيق لك، واحرص على تتبع مكان رفيقك في الماء طوال الوقت. اسبح فقط في الأماكن التي تقع تحت حماية سباحي الإنقاذ المحترفين، ويجب أن تكون منطقة السباحة خالية من العوائق، كما يجب أن يكون الماء نظيفاً صافياً. وإنه لمن الخطورة أن تسبح في أي مياه دون حماية خارجية سواء في محيط أو نهر أو بحيرة.

يجب أن تكون مياه الغوص عميقة ونظيفة بدرجة تسمح برؤية القاع. وقبل أن تغطس اُنظر حولك بحثاً عن سباحين آخرين. ويجب أن تحدد منذ البداية خطتك للغوص ودخولك المياه. تجنب الاصطدام بالقاع بتوجيه يديك إلى الأمام.

وسواء أكنت سباحاً مبتدئاً أم ذا خبرة بالسباحة فإن معرفتك لقفزة النجاة تساعدك على النجاة من أي حادث، وتخطّي أي أزمة طارئة في الماء. إن قفزة النجاة تمكنك من الطفو ووجهك فوق سطح الماء لوقت طويل، مع بذل قدر ضئيل من الطاقة. املأ رئتيك بالهواء واسترخ بجسمك، أنزل ذراعيك ورجليك إلى أسفل ببطء، واخفض ذقنك لأسفل على الصدر، ستجد أن الهواء الذي في رئتيك يثبّت ظهرك فوق سطح الماء. عند حاجتك إلى التنفس، عليك أن تزفر سريعاً عبر الأنف، وأبق وجهك خارج الماء، واستنشق من خلال الفم، عُدْ بعد ذلك إلى وضع الاسترخاء والطفو. ويمكنك رفع فمك لأعلى خارج الماء للتنفس بأن تدفع يديك إلى أسفل، أو تضم رجليك معاً في رفق.

ويجب قصر محاولات الإنقاذ على سباحي الإنقاذ المدربين. ومع ذلك فإنك تستطيع إنقاذ حياة سباح تعرض لمأزق حتى لو لم تكن سباحاً، فمثلاً: إذا كان الشخص قريباً منك، فيمكنك أن تمد إليه لوحاً خشبياً، أو عموداً، أو قميصاً أو منشفة أو أي شيء آخر من هذا القبيل ثم تسحب السباح إلى موقع الأمان. وهنا ينبغي أن تثّبت من وضعك راقداً، أو احتفظ بجسمك منخفضاً لكي تتجنب سحبك داخل الماء. أما إذا كان السباح بعيداً، فيمكنك أن تقذف إليه حزام الأمان أو سترة النجاة أو لوحاً خشبياً، أو أي شيء آخر يطفو ويعين السباح على النجاة.

وتشتد الحاجة إلى الكثير من سباحي الإنقاذ الذين يتلقون تدريبات سنوية لحراسة أحواض السباحة، والمخيمات الشاطئية ومناطق وجود المياه.